Langsam essen und gut kauen

Eigentlich wissen wir es alle und doch tun wir es nicht…
Am 15.2.2020 war ein Kurs bei mir in Flawil, wo wir «SCHMAUEN» trainieretn. Isabelle Sele, Naturheilpraktikerin aus Vaduz, hat uns diese Technik näher gebracht.

Hier nochmals zur Erinnerung die Vorteile des Schmauens:
Schmaust du, so …
… erhältst du die Kontrolle darüber zurück, was du wann essen möchtest.
… schöpfst du aus allen Nahrungsmitteln und erkennst, was dir gut tut.
… isst du stets mit gutem Gewissen und förderst deine Gesundheit.
… geniesst du intensiven, echten Geschmack und entlarvst schlechten, unechten.
… gehören Reizdarm, Intoleranzen und Unverträglichkeiten der Vergangenheit an.
… trainierst du nicht nur deinen Magen-Darm-Trakt, sondern als verjüngenden Nebeneffekt auch deine Gesichtsmuskeln.
… schläfst du besser und stehst leichter auf.
… fühlst dich generell fitter und bist leistungsfähiger.
… bist du schneller satt und sparst daher Geld.
Und last but not least:
Schmaust du, so verhältst du dich achtsam und respektvoll gegenüber Ressourcen, Umwelt und vor allem dir selbst. Deiner Gesundheit zuliebe.